Tüm dünyada etkili olan Korona virüs (Covid-19) salgını nedeniyle günlük rutinimizi ve alışkanlıklarımızı askıya almak ya da değiştirmek zorunda kaldık. Okulumuza, iş yerimize, spora, alışverişe, sinemaya, tiyatroya gitmedik ya da sürekli olarak tatil planlarımızı ve seyahatlerimizi erteledik. Tahmin ettiğimizden daha kısa sürmesini umduğumuz bir süre içinde hayatlarımızı evlerimize sığdırmaya çalışıyoruz.
Bu süreçte dikkatimize neler oluyor? Unutkanlık, dalgınlık ve odaklanamama hemen her bireyi etkiliyor ve günlük faaliyetleri etkileyebiliyor. Peki dikkat dediğimizde neden bahsediyoruz?
Unutkanlık, hatırlayamama, günleri karıştırma, işlerini, ödevlerini tamamlayamama aynı şeyler midir?
Dikkat becerilerimiz, bebeklik döneminden itibaren kademeli olarak gelişir ve otuzlu yaşlarda bireysel şekline ulaşır. Dikkatin bileşenleri; odaklanma, dikkatini sürdürme, sürdürülmesi ardından biten faaliyetin sonunda dikkatin başka bir yöne aktarılması olarak sayılabilir. Yürütücü işlevler dediğimiz zaman; özellikle beynimizin ön bölümünde yer alan prefrontal lob ve korteksin yardımıyla; işleri planlama ve sıraya koyma, zamanı düzenleme, o an için gerekmeyen ayrıntıları baskılayabilmeyi anlıyoruz. Yorgun ve uykusuz olduğumuzda, biyolojik ritmimizi sağlayan iç saatimizin dengesi bozulduğunda, stresli dönemlerde kaygımız arttığında, olumsuz ve tekrarlayıcı düşünce kalıpları varlığında dikkatimiz dağılabilir veya toparlamak zorlaşabilir.
Salgın döneminde dikkati toplamak, odaklanmak çok güç oluyor. Bunun bir sebebi var mı?
Yazının devamı için
Pandemi dönemi ve sonrasında, aileniz ve çocuklarınız hakkında odaklanma, dikkat sorunları veya ruh sağlığı açısından diğer konularda danışmak istediğinizde, sorularınızı ayserodopmanarman@gmail.com adresine e-posta yolu ile iletebilirsiniz.
Sağlıcakla kalın.
Cevapla
Want to join the discussion?Feel free to contribute!